czy od

Obli napisała BWT 30/30/40 a nie BTW odchudzac na ekstremalnym LC to później puchną od zjedzenia raptem 100g ww Robi cie cyrk i ze strony układu hormonalnego i ze strony układu trawiennego. Obli, tak z ciekawości: jeśli chodzi o hormony to przyczyną jest bj zwiększenie ww (i ścieżka insulina bla bla) czy zmniejszenie tłuszczu?

[...] - czwartek: przedramiona - piątek: klatka, nogi Wcześniej robiłem metodę body building, opracowaną przez serwis trenerok (koszt ok. 20 zł), teraz robię trening piramidkowy (czy jak to się zwie: tj biorę od 60% do 80% ciężaru maksymalnego. Zaczynam od 60% i zwiększam co serię o 5%, aż dochodzę do 80%). Trening się odczuwa. Wcześniej robiłem po [...]

Tak czy inaczej przywali znając życie :-) Dietę musisz dopiąć i zjadać odpowiednią ilość białka i węgli bo nawet teść z metą nic nie da. Oblicz sobie ile potrzebujesz kcal i zacznij od tego a i z sesji będziesz wtedy zadowolony. Pół grama testa tygodniowo wystarczy ale osobiście zamiast enana wolę mixa. Enan wolno się wkręca.

Ja bym zaczął od 6-7 posiłków dziennie co jakiś okres dodawaj więcej kcal np teraz jesz 30 g owsianych to za tydzień czy dwa dodaj sobie kolejne 10g. Przyzwyczajaj organizm powoli. Ja bym pierw zbudował trochę masy potem redukował, bo jak sama napisałaś mam nie wiele mięśni.

[...] dużo nie potrzebne w sensie obciążenia i nie wiadomo jakich tam ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Trening_300_SPARTAN_-t621525.html Mogą to być również baniaki 5L napełnione wodą oczywiście na początek sobie wlejesz 1 litr czy dwa. I trening w domu można spokojnie wykonać nie trzeba na powietrzy tak jak Giszman. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Sory że odbiegam od tematu,nie wiecie może czy Michael McDonald będzie jeszcze kiedy walczył? Czy kariere już zakończył?

Sory że odbiegam od tematu,nie wiecie może czy Michael McDonald będzie jeszcze kiedy walczył? Czy kariere już zakończył? ---------------------------------------- Będzie walczył w eliminacjach K1 GP w Las Vegas...

tak właśnie sobie myślę czy tego boldka wrzucić od 5-13tyg, enana też pociągnąć do 13 tyg. Mete wrzucę w 10-15tyg i zakończe cyklik :D tylko proszę dać mi jakieś sugestie co do dawkowania boldka w tym cykliku :)

Od ktorej do ktorej pracujesz (tj czy dzien pracy definitywnie odpada?) I czy dojezdzasz samochodem? Mysle, ze moglbys zapoznac sie chociazby z takimi sekcjami jak: -U Piotra Ochniowskiego (okolice ronda Matecznego, ulica zamoyskiego 100 o ile pamietam)- muay thai -Krak Sport u Biniasi (okolica podobna)- kick boxing -Na Wisle (tez u Biniasi, jakas [...]

Zapomnialem dodac towar jak masz pewny a slabo idzie to moze byc przebicie e2 i lipa wychodzi Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2016-01-24 10:01:29 Farmazon czy prawda o tym przebiciu e2? Na priv napisal cos takiego.... Jak masz wysokie e2 czyli estrogen to on tlumi dzialanie towaru wbijasz np 500mg a dziala jak 250mg albo i nie Zmieniony [...]

po treningu masz dostarczyć ww również niezależnsie od pory to czy wypijesz jeszcze potem odzywkę zalezy od zapotrzebowania na białko

[...] prawej stronie plecy mam duzo miesni, latwo to mozna zaobserwowac gdy wyciskam hantlami, na jednej stronie musze brac duzo mniej bo nei daje rady. Robie FBW 3x w tyg. Mysle czy nie dodac aeroby w dNt zeby tym razem sie nie zalac - bo chce robic sucha mase albo nawet rekompozycje. Ogolnei to jak wygladam to tak: na pelnej napince brzucha, wiec [...]

[...] na PAMie, a jak nie to na smalcu. 2. BF jako że masz również mało mięśnia będzie zapewne na poziomie około 15% +/-. 3. Jak to stałe menu to niestety bieda, także sporo czytania przed Tobą. 1. Czy chodzi o coś takiego, bezkaloryczny olej do smazenia? http://www.sfd.pl/sklep/Berkley%26Jensen_Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html [...]

sie czepneli literowki... oczywiscie ze 1000. IMHO to nawet ludzie w czasie strajku glodowego przyjmuja wiecej niz 100 kcal, pija przeciez jakies soki A w moim przypadku to efektywnie jest ok. 1200 - 1300 kcal, posilki mam rozpisane na rowno 1000 kcal, i do tego codziennie pozwalam sobie na maly "grzeszek", coby sie dieta zbytnio nie [...]

Dieta ketonowa jest super, ale zastanów się, czy jest Ci to potrzebne. Nie lepiej byłby na razie zwykły low-carb, czyli poniżej 15% węgli, białka w zależności od zapotrzebowania i reszta tłuszcze? Acha, low-carb wcale nie generuje miażdzycy, raczej nadmiar węgli ją generuje lub mieszanie węgli z tłuszczami. Ja bym Ci zalecił przejść na taką dietę [...]

[...] go 20% co jest dobrym wynikiem. Z tym ze przed ciaza miałam go 15% i TO chce osiągnąć. Przyznaje szczerze tego tluszczu nie widac. Kieruje mna chec eksperymentu. Chce zobaczyc jak to jest. Jak już mówiłam dieta niskoweglowodanowa była moją calą dotychczasową dietą i to dzieki niej nigdy nie miałam problemu z waga czy np. z szybkim dojściem [...]

[...] i odejmij od tego ok 250-300 kcal podziel to na 5-6 posilkow tak jak wczesniej zostalo to rozpisane dobierz odpowiednie skladniki a nie bedziesz glodna. Pytasz czy skakanka jest dobra ? kazde cwiczenia sa dobre lepsze niz objadanie sie i siedzenie przed komputerem.dodaj do tego jakis spacer albo lekki truchcik. po 2 dnaich nic nie [...]

Dokupiłem dzisiaj CLA Trec 100 kaps. Co do miarek, to popytam kumpli czy chcą odżywki od gościa z allegro który ma w swojej ofercie miarki (przesyłka nic mnie nie wyniesie).

czesc, robisz aeroby? jeśli nie to zacznij biegac okolo 30 minut dziennie, a w dni treningowe niecala godzine przed treningiem i wtedy zobacz czy beda jakies efekty. Co do spalaczy to polecam produkty od Olimp.u czy Trec.a. pozdro

zalezy, bardzo - bo moja waga mnie niepokoi ostatnio. wiem ze gainery jak wszystko inne dzieli sie na te lepsze i te gorsze. slyszalem dobre rzeczy o mutant mass czy nawet gainer od K**. jest masa opinii o tych produktach, ale ciezko cos wybrac ze wzgledu na ich zbyt duza ilosc. kasa to nie problem. de facto przyloze sie do diety, ale dalej [...]